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골반과 고관절 이완하기
/ 임신말기 | 36:30초
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골반과 고관절을 이완시켜 자연분만을 원활하게 만들어주는 프로그램입니다.나비자세는 특히 출산을 앞두고 골반을 유연하게하고 확장시켜주는데 대표적으로 도움이되는 동작입니다.이 자세시에는 복부가 바닥에 지나치게 눌리지 않도록 적절히 조절해서 수련해주세요.;
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***자세
(정회원용) | > |
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