82. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 3개월째 요가수련중 > 처음
하체에 살이좀많은편입니다
골반이많이 틀어져서
다리도
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-24 |
지현진 |
|
|
81. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
전 다리전체적으로 하체비만이라서여 다리쪽 라인하고 배가 많이 나오진 않았지만
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-23 |
지현진 |
|
|
80. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신중기(5~7개월) > 처음
지금 18주 째 인데요
요가하면 아기 낳을때 진통도 많이 덜하다
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]삼각자세와 전사자세 할때 무릎과 허리에 너무 무리가 가는거 같은데요,,
하다가 발바닥에 땀이 많이 나서 다리가 미끄러져서 허리 다칠뻔 했습니다.
이 두가지 자세 말고 다른 것은 없을까요?
그리고 임신중이어서 그런지 모관운동이나 악어 자세할때 하늘로 다리를 쭉 뻗어 올리는게 안되네요
그냥 펴지는 범위 안에서 해도 효과는 같은가요??
|
2010-08-21 |
지현진 |
 |
[피드백/답변]가은 회원님 안녕하세요~
우선 삼각자세와 전사자세를 하실때는 반 정도만 무리없이 하셔도 괜찮지만 많이 힘들어 하시는것 같아 생략하고 반달자세와 태양자세를 넣어드렸습니다.
모관운동 살짝 팔 다리를 구부린 상태에서 하셔도 무방합니다.
악어자세 경우에는 될수 있으면 펴실수 있는 만큼 하시는게 좋습니다.천천히 따라보세요~~
오늘도 좋은 하루되세요~ |
|
79. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 하체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
출산한지 5개월됐어요.
임신중에 몸무게가 엄청늘었었는데 3달만에
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-21 |
지현진 |
|
|
78. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 처음
제가 척추측만증이 있는편인데 심한편은 아니지만 그래서 그런지 상체가 상당히
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
[피드백/문의]상체기울이기자세를 할때 몸통이 다리에 닿지도 않고 팔이 발끝에 닿지 않는데 이경우 반복해서 하다보면 닿을수 있나요? 너무 몸이 뻣뻣해서 흉내도 못낼거 같습니다.
|
2010-08-19 |
지현진 |
|
[피드백/답변]네.상체가 닿지 않아 힘드실때는 우선 반정도만 내려가신후 내쉬는 호흡에 조금씩 내려가도록 해보세요~또는 한쪽무릎은 구부리고 한무릎만 편 상태로하셔도 됩니다.너무 무리하면 허리가 아프실수있으니 본인의 몸 상태에 맞춰 조금씩 늘여주세요.
감사합니다 |
|
77. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 상체부위 > 1개월째 요가수련중 > 3개월 미만
옥주현요가동영상 보면서 하다가 반복되는 동작 하니까 지겨워서 잘 안하게 되더
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-19 |
지현진 |
|
|
76. [온라인맞춤요가] 다이어트요가 > 뱃살 > 1개월째 요가수련중 > 처음
6월에 아기 출산하고 살이 안빠져서 운동을할까 하다가 아기 키우면서 따로 헬
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-19 |
지현진 |
|
|
75. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신중기 > 임신초기(4개월째) > 처음
몸이 점점 무거워지는것이 느껴져서 요가를 시작하려고하는데요 어떻게 프로그램을
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-18 |
지현진 |
|
|
74. [온라인맞춤요가] 임산부요가 > 임신말기 > 임신말기(8~10개월) > 처음
안년하세요~
요가초보입니다. 임신 33주차되었는데요,
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-18 |
지현진 |
|
|
73. [온라인맞춤요가] 산후요가 > 골반회복 > 산후2개월 > 처음
현재 출산한지 2개월 조금지났습니다.
산후풍으로 고생하고있구
...more...
☞ 상담 완료되었습니다
|
2010-08-18 |
지현진 |
|
|
