<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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한쪽다리 틀어 비틀기 / Jathara Parivarttanasana
<유사명> 한다리를 반대 다리 위로 올려 비틀기 자세
한쪽 다리 틀어 비틀기 동작은 이름 그대로 한 다리를 반대쪽 방향으로 틀어 비틀어주는 동작으로 평소에 바르지 못합 습관으로 인해 삐뚤어진 척추를 교정하는 동작이다.또한 옆구리살을 빼주는 효과도 있다.
1. 요통을 예방해준다. <br>2. 옆구리살을 제거해준다
합장하고앉아힘주기
합장하여앞으로숙인자세
합장합족자세
허리 흔들기
허리비틀기
현자세
한쪽다리 틀어 비틀기
/ Jathara Parivarttanasana
