<온라인맞춤요가>는 개인레슨
<오늘의요가>정말 편합니다^^
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스마트폰, 아이패드 동영상가능
<원격지원>요청하는 방법
케켈운동
케겔운동은 질 주위 근육을 조였다 펴기를 반복하는 골반근육 강화 운동으로, 순산을 위해 반드시 필요한 운동입니다. 산후 요실금도 예방할 수 있습니다. 출산후에는 항문조이기와 병행하면 빠른회복에 도움이 됩니다.
1. 분만시 고통을 감소시키며 자연 분만이 쉽도록 해준다. 2. 회음부에 탄력을 높일 수 있으며, 요실금, 치질 예방에도 효과적이다. 3. 산후 질과 회음부를 빠르게 회복시켜준다.
정뇌호흡
준비운동
케켈운동
코브라변형자세
코브라자세
태양자세
케켈운동
