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2010-09-03 |
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임산부 요가하고 있는데요. |
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안녕하세요. 홈요가입니다.
임신 22주차에는 임산부 요가가 가능하세요^^
요가 수련은 일주일에 최소 세번,매일 꾸준히 30분-1시간 정도
하시는것이 가장 좋습니다.
주의 하실점은 임산부 요가에서는 복식호흡을 마쉬고,내쉬는 호흡만
참는 호흡을 하지 마시고.
엎드린 동작을 피하시고 다리를 머리위로 올리는 자세들은 피해주셔야 합니다.
초보이시니 너무 무리하지 마시고 우선 가벼운 동작들 부터 천천히 따라해보세요.
감사합니다.
------------------------ 원 문 ------------------------
제가 지금 임신 22주 인데요 >임산부 요가를 하고 싶어서요 >22주차인데 해도 되나요? >그리고 일주일에 몇번이 좋은가요?몇분정도가 적당한가요? >그리고 주의할점은 뭔가요? >요가는 초보라 생소해서 이것저것 질문이 많죠? >좋은 답변 기다릴께요^^ >수고하세요
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